Síndrome de burnout en las comunidades religiosas

El síndrome de burnout, también conocido como síndrome de desgaste, es una enfermedad que se caracteriza por un agotamiento extremo y una respuesta emocional a una situación pastoral, comunitaria o personal insoportable. Sus síntomas pueden ser físicos y emocionales. 

Algunos de los síntomas físicos son: 

• Dolor de cabeza o de espalda
• Náuseas
• Tensión muscular
• Cansancio
• Taquicardia
• Insomnio

Algunos de los síntomas emocionales son: 

• Irritabilidad
• Desmotivación
• Indiferencia
• Cinismo
• Falta de confianza en el trabajo
• Sentimiento de impotencia
• Baja autoestima
• Dificultad para concentrarse

Algunos tips para trabajar estos síntomas

1. Aprende a separarte mentalmente de tus trabajos.
2. Redistribuye tu carga de trabajo en la comunidad.
3. Renueva tus espacios.
4. Date tiempo de disfrutar de la oración personal y comunitaria
5. Monitorea tu estado emocional.
6. Modula tu dieta y actívate.
7. Regula tu ciclo de sueño.
8. Pasa tiempo al aire libre.